Dichter bij jezelf komen

Dichter bij jezelf komen

‍

Waarom lopen we vast, terwijl we zo ons best doen?  

‍

Patronen die ontstaan in onze kindertijd

Als kind zijn we afhankelijk van de mensen om ons heen. We hebben liefde, veiligheid, erkenning en verbinding nodig om te kunnen opgroeien. Daarom leren we ons vaak aan te passen aan wat nodig is om graag gezien, gewaardeerd of aanvaard te worden.

Dat gebeurt meestal niet bewust. We ontwikkelen strategieën die ons helpen om erbij te horen, conflicten te vermijden of liefde te ontvangen. Wat ooit een slimme aanpassing was, nemen we vaak mee naar ons volwassen leven.

Zonder dat we het merken, blijven we leven vanuit dezelfde patronen.

‍

Wanneer aanpassing een manier van leven wordt

Vanuit deze oude overlevingsstrategieën gaan we vaak op een manier met anderen om die veel energie kost.

We gaan:

• pleasen;
• ons voortdurend aanpassen;
• ons best doen om te voldoen;
• conflicten vermijden of er net voortdurend in terechtkomen;
• ons inhouden;
• de ander vooropstellen;
• controle proberen te houden;
• ons kleiner maken;
• onze eigen behoeften aan de kant zetten.

We doen dit in onze relaties, als ouder, op het werk, binnen vriendschappen en in de maatschappij.

Vaak hopen we daarmee liefde, erkenning, rust of waardering te krijgen. Maar de prijs die we betalen is hoog.

‍

Niet allen met anderen, ook met onszelf

‍De manier waarop we als kind werden benaderd, wordt vaak de manier waarop we later met onszelf omgaan.

De stem die ooit buiten ons lag, nemen we als het ware over.

We worden streng voor onszelf.
We leggen de lat hoog.
We verwachten voortdurend meer.
We gunnen onszelf weinig rust.
We houden onvoldoende rekening met wat we voelen of nodig hebben.

Ook naar onszelf toe blijven we proberen te voldoen.

‍‍

De weg naar stress, uitputting en burn-out

Wanneer we jarenlang leven vanuit aanpassing en overleving, raakt ons systeem uitgeput.

We ervaren:

• stress;
• vermoeidheid;
• innerlijke onrust;
• spanningen in relaties;
• lichamelijke klachten;
• gevoelens van tekortschieten;
• burn-out of overspanning.

We blijven hard werken om alles draaiende te houden, terwijl we steeds verder verwijderd raken van onszelf.

Dit zijn vaak de ideale ingrediënten om uiteindelijk vast te lopen.

‍

Bewust worden is een eerste stap

Verandering begint met het herkennen van wat er zich werkelijk in ons afspeelt.

Waar hebben deze patronen hun oorsprong?
Welke overtuigingen dragen we mee?
Welke emoties werden ooit onderdrukt of kregen onvoldoende ruimte?

Inzicht is belangrijk, maar weten alleen is meestal niet voldoende.

‍

Emoties hebben aandacht nodig

Emoties die jarenlang werden weggeduwd, verdwijnen niet vanzelf.

Ze vragen aandacht, erkenning en ruimte.

Wanneer emoties werkelijk gevoeld en doorleefd kunnen worden, ontstaat er geleidelijk meer rust in ons systeem. Ook oude pijn en trauma's kunnen daardoor verzachten.

Het doel is niet om het verleden te veranderen, maar om de invloed ervan op ons huidige leven te verminderen.

Zodat oude ervaringen niet langer aan het stuur zitten, maar wijzelf opnieuw richting kunnen geven aan ons leven.

‍

Meer vrijheid in jezelf en in je relaties

Wanneer de innerlijke strijd afneemt, ontstaat er meer ruimte.

Ruimte om:

• authentieker te leven;
• gezondere grenzen te stellen;
• keuzes te maken die werkelijk bij ons passen;
• relaties aan te gaan vanuit verbinding in plaats van overleving;
• met meer mildheid naar onszelf te kijken.

Onze relaties worden puurder en eerlijker.
En we leren stap voor stap om voor onszelf te zorgen zoals een liefdevolle ouder dat zou doen.

‍

Hoofd, hart en lichaam gaan samen

In dit proces werken we niet alleen met inzicht en gesprekken.

We maken gebruik van ervaringsgerichte en lichaamsgerichte oefeningen die helpen om contact te maken met wat er werkelijk leeft vanbinnen.

Niet alleen het hoofd wordt aangesproken, maar ook het hart en de buik.

Want duurzame verandering ontstaat wanneer denken, voelen en ervaren samenkomen.

Reconstructive vormt hierbij een belangrijke ondersteuning. Vanuit deze visie onderzoeken we hoe oude patronen zijn ontstaan, hoe ze vandaag nog doorwerken en hoe we stap voor stap meer vrijheid kunnen ontwikkelen in onszelf en in onze relaties.

‍

Reconstructive is een intensieve vorm van proceswerk die diep inwerkt op je onderbewustzijn en je lichaam. Het wordt vaak gezien als een krachtige doorontwikkeling van Systemische Opstellingen (zoals Familieopstellingen), maar het is rauwer, fysieker en minder gericht op praten.

‍
Hieronder kan je lezen wat Reconstrucive voor jou kan betekenen, afhankelijk van waar je momenteel staat in je leven:

1.⁠ ⁠Doorbreken van hardnekkige patronen
Soms weet je rationeel heel goed waarom je bepaalde dingen doet, maar lukt het niet om te veranderen. Reconstructive kijkt naar de onderstroom.
•⁠  ⁠Het legt bloot welke (vaak generatieve) blokkades jou tegenhouden in je werk, relaties of persoonlijke groei.
•⁠  ⁠Je krijgt zicht op blinde vlekken die via gesprekstherapie vaak buiten bereik blijven.
‍

2.⁠ ⁠Contact met je lichaam en intuïtie
In de huidige maatschappij leven we veel in ons hoofd. Reconstructive dwingt je om terug te keren naar je lichaam.
•⁠  ⁠Emotionele ontlading: Het biedt een veilige bedding om opgeslagen spanning of oude emoties (trauma) fysiek te ontladen.
•⁠  ⁠Lichaamswijsheid: Je leert signalen van je lichaam serieus te nemen, wat je intuïtie en daadkracht versterkt.
‍

3.⁠ ⁠Versterken van je 'Innerlijke Volwassene'
Een centraal doel is het ontwikkelen van een sterke, volwassen identiteit.
•⁠  ⁠Je leert minder te reageren vanuit je "gekwetste kind" of defensieve mechanismen.
•⁠  ⁠Het helpt je om gezonde grenzen te stellen en volledige verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen leven en geluk.
‍

4.⁠ ⁠Groepsdynamiek en Spiegeling
Hoewel het jouw persoonlijke proces is, werk je in een groep.
•⁠  ⁠Representeren: Door in het proces van een ander te staan, ervaar je vaak diepe inzichten over je eigen thema's zonder dat de focus direct op jou ligt.
•⁠  ⁠Herkenning: Je ziet dat je niet alleen bent in je worstelingen, wat vaak een diep gevoel van menselijke verbinding geeft.

Hoe ziet Reconstructive eruit?
In tegenstelling tot klassieke opstellingen is er bij Reconstructive geen vooraf bepaald scenario of veel uitleg.
•⁠  ⁠De beweging: Deelnemers bewegen door de ruimte op basis van fysieke impulsen.
•⁠  ⁠De energie: Het kan er intens aan toe gaan (geluid, beweging, emotie).
•⁠  ⁠De begeleiding: Een facilitator bewaakt de veiligheid en helpt de energie in goede banen te leiden zonder het proces te 'sturen'.
‍

Belangrijk om te weten:  Reconstructive vraagt om een bereidheid om naar je eigen patronen te kijken en uit je comfortzone te stappen.

‍

Indien je graag wilt weten of deze workshop iets voor jou kan zijn, kan je mij hierover contacteren via livia@eigenkleur.be of GSM/WhatsApp +32472225765.