.png)
Thema · Emotionele regulatie
Emotionele regulatie: emoties leren dragen in plaats van onderdrukken
Emoties reguleren betekent ze kunnen voelen zonder erin te verdrinken of ze weg te duwen. Reconstructive traint precies dat vermogen.
Wat is emotieregulatie?
Moeite met emotieregulatie kan twee kanten op: overspoeld raken door emoties, of ze net helemaal niet meer voelen.
- Heftige reacties die achteraf onevenredig aanvoelen
- Afvlakking: weinig of niets meer voelen
- Lang blijven hangen in een emotie
De onderstroom: het onderliggende systeem
Wie vroeg leerde emoties in te houden, mist soms de bedding om ze veilig te voelen. Het lichaam kiest dan voor overspoelen of afsluiten, omdat er nooit een middenweg werd aangeleerd.
Hoe helpt Reconstructive hierbij?
Reconstructive biedt een veilige bedding om opgeslagen emoties fysiek te ontladen en zo je draagkracht te vergroten.
Wat kan je bij ons doen?
Je kunt op verschillende manieren met dit thema aan de slag — individueel of in groep. Ontdek wat past bij waar jij nu staat.
- Workshops — een driedaagse kennismaking met het werk
- Retraites — langer en dieper, met overnachting
- Trajecten — verdieping over negen maanden in dezelfde groep
- Individuele sessies — één-op-één bij een therapeut in je buurt
Zet een eerste stap
Aan de slag met dit thema
Bekijk de eerstvolgende workshops en retraites.