.png)
Thema · Emotionele regulatie
Emotionele regulatie: emoties leren dragen in plaats van ze te onderdrukken of er door overspoeld te worden
Emoties reguleren betekent ze kunnen voelen zonder erin te verdrinken of ze weg te duwen. Reconstructive laat je precies dat vermogen oefenen.
Wat is emotieregulatie?
Moeite met emotieregulatie kan twee kanten op: overspoeld raken door emoties als woede angst of verdriet, of ze net helemaal niet of onvoldoende kunnen voelen.
- Heftige reacties die achteraf onevenredig aanvoelen
- Afvlakking: weinig of niets meer voelen of weinig contact kunnen maken met één specifieke emotie - geen woede kunnen voelen, of verdriet of angst
- Lang blijven hangen in een sluimerende emotie - irritatie, triestheid of ongerustheid bijvoorbeeld
De onderstroom: het onderliggende systeem
Als je heel vroeg ervaren hebt niet welkom te zijn in je emoties, ga je ze inhouden of onder druk zetten. Je mist de bedding om ze veilig te voelen en op een gedragen manier in contact te brengen. Het lichaam kiest eerder voor overspoelen of afsluiten, omdat er nooit een middenweg werd aangeleerd.
Hoe helpt Reconstructive hierbij?
Reconstructive biedt een veilige bedding om opgeslagen emoties fysiek te ervaren en zo je emotioneel draagvlak te vergroten.
Wat kan je bij ons doen?
Je kunt op verschillende manieren met dit thema aan de slag — individueel of in groep. Ontdek wat past bij waar jij nu staat.
- Workshops — een driedaagse onderdompeling in het emotionele lichaamswerk
- Retraites — eveneens drie dagen met overnachting en alle comfort op een mooie plek midden in de natuur
- Jaartrajecten — drie modules van drie dagen verspreid over negen maanden in dezelfde groep
- Individuele sessies — één-op-één bij een door ons opgeleide psychotherapeut in je buurt
Zet een eerste stap
Aan de slag met dit thema
Bekijk de eerstvolgende workshops en retraites.