Angst en twijfel: rust vinden onder de onrust

Angst of twijfel worden een probleem wanneer ze aanhouden zonder duidelijk gevaar: piekeren, onrust, twijfel. Mensen die veel twijfelen wachten vaak met het nemen van beslissingen tot ze het 'zeker weten’. Dat heeft te maken met het heen en weer gaan tussen verlangen en angst. Elk verlangen houdt risico’s in: afwijzing, mislukking, controle-verlies, tegenslag, … Ons brein wil in staat zijn deze risico’s te beheersen. Het wil iets waartoe het niet in staat is, namelijk de reacties van anderen te voorzien, en tegenspoed of mislukking te voorkomen. Het leven en de werkelijkheid zijn van die aard dat de toekomst in de meeste gevallen niet te voorspellen valt. Wie te veel controle – garanties voor de toekomst – van zichzelf vereist, doodt zijn eigen verlangens. Hij ontneemt zichzelf en het leven kansen.

Het doel is niet angst wegduwen, maar de onderliggende lading beleven, ontladen en verwerken, zodat de angsten minder greep op je krijgen.

Aanhoudende angst heeft vaak wortels in vroege ervaringen van onveiligheid of niet de gepaste benadering krijgen. Het lichaam onthoudt dat alarmsysteem en zet het steeds opnieuw aan, ook als de situatie nu anders is. Meestal ligt het gemis vertrouwd te worden in hun eerste levensjaren aan de basis. Vaak omdat de angsten van de ouders veel plek innamen en er voor hun eigen angsten weinig ruimte en draagvlak gemaakt werd. Ze zijn daardoor in constant gevecht met hun eigen angsten en zoeken naar angst-vrije scenario’s, die ze vervolgens nooit genoeg vinden. Ze leerden niet dat je ook met angst kan bewegen. Ze hoorden niet genoeg: ‘Vertrouw er maar op dat je de weg zal vinden’, ‘Doe het maar op jouw manier’, ‘Ik geloof in jou’. .

Reconstructive brengt je uit de ratio en het piekeren, terug naar wat er in je lichaam leeft. In de veilige bedding van de groep mag de onderliggende emotie er zijn en in beweging komen. Hierdoor ontwikkel je bewustzijn over de wortels van de onrust. ‍
‍Emotioneel bewustzijn over het gemis in de eerste jaren van je leven, kan je leren vriendelijker te worden met je eigen angsten, en er gedragenheid in te vinden.Zo wordt je innerlijke volwassene veerkrachtiger, minder gericht op controle. Deze volwassene is niet angst-vrij, maar spreekt wel vertrouwen uit dat je verlangens een kans verdienen

Je kunt op verschillende manieren met dit thema aan de slag — individueel of in groep. Ontdek wat past bij waar jij nu staat.